一汁三菜🍅

健康薬膳で身体と胃腸にやさしさを

いつもと少し違う食生活

八穀ごはん 白菜とえのきの味噌汁 魚のバターポン酢

甘酒なます 塩麹肉じゃが 青菜と南関揚げのお浸し

野菜の揚げ物 薬膳白玉

これでエネルギー 690カロリー 糖質も90.1g 食塩相当量 2.9g

麦ごはん キャロットスープ 青菜のカッテージチーズ風 ビーンズサラダ

鮭のソテー ハニーマスタードソース 鶏肉の香草パン粉焼き フルーツゼリー

以外とカロリー低くて 685キロカロリー 糖質89.3g 食塩相当量 2.9g

それがとても美味しくいただきました。

日本赤十字社 熊本健康管理センター

福岡の中村学園の学食も大好き 「一汁三菜」クセになりそうだ

自分時間と胃腸と身体にとても良い おいしい食事(^^)/

 

 

  • 最近の投稿